dzien nie

tak czy tak proponuje dokupic jakies mono moze byc z vitalmaxa a jezeli to nie jest twój pierwszy cykl kreatynowy to zamiast mono mozesz jabłaczan wtedy dawkowanie przed treningiem cp po treningujabłaczan to w dzien treniengowy w nietreningowy rano cp i porzed kolacja jabłaczan

[...] nowego tematu wiec korzystam z zalozonego juz i prosze o opinie na temat mojej diety na redukcje. Dodam ze w tygodniu jestem na silowni 3 razy , kazdy trening silowy jest przeplatany dniem gdzie tylko biegam (30-40 min) i jeden dzien w tygodniu mam przerwe wogole od cwiczen fizycznych. :) Zmieniony przez - borufkaz w dniu 2010-04-27 14:20:03

A na ile jedziesz?Ja bym sie nie bawił w przewożenie,zrobiłbym strzała w dzień wyjazdu i tyle,nawet jak krótki estr,zrobisz jak uważąsz.

Takie robienie dobrej miny do złej gry... kiedyś ludzie też stali w kolejkach po benzynę bo na drugi dzień miała być podwyżka o 1 grosz.. Tylko ile by się na zapas nie kupiło, kiedyś braknie

kondziu czemu uwarzasz , ze powinienem jeszcze poczekac z kreatyna ?? czy przy czestym jej stosowaniu efekty beda slabnac ??? kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom

a czy ten preparat hitec carnityn 1000 stosowac sam , czy laczyc z czyms ??? pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom

W sumie też miałem taki epizod i stwierdzam że codzienne ważenie się zniechęca do tego Sportu, bo nie widać efektów z dnia na dzień. Pzdr..

źle. węgli masz dużo za dużo, białka dużo za mało, kalorii w obu przypadkach tez za mało. w dzien tr masz białka 1,2 gr a węgli 4,8g zartujesz sobie? tyle węgli to sie na masie je a nie na redukcji. zacznij od zbilansowanej: węgle 2-2,2g białko ~2,5g tłuszcze reszta bilansu

heh plecy ewentualnie mogą być w piątek, ale w tym temacie chodzi mi o tak jak kolega wyżej napisał o pomoc w rozpisaniu ćwiczeń, nie na jakich urządzeniach ćwiczyć tylko jaką partię w jaki dzień.

sugeruję A) wypełnić ankietę działu by było coś o Tobie wiadomo. B) Policzyć wzorem z postów podwieszonych. C) Nie ufać ukazanemu tu BTW po domyślnych proporcjach kalkulatora wnioskuję, że do zrzucenia duuuuuuuuuuuuuużo, więc ponad pół kilo węgli na dzień może spowodować odwrotny efekt niż zaplanowałeś.

zauwaz ze nie chodzi tutaj tylko o suplementacje a ogol niacyny w diecie. poza tym sprobuj zjesc 0,5g niacyny na dzien, to przekonasz sie o czym mowa

Ale mi chodzi o to ; wtorek i czwartek na pewno jako dzień treningowy zaliczyć, a wtedy co mam kb i brzuch to potraktowac to jako treningowy i czy nietreningowy? Bo wtedy by wyszlo 4 treningowe i 2 nietreningowe? To nie za duzo jak na DT ? Zmieniony przez - Kacpexx w dniu 2009-01-27 13:10:06

No to inaczej. Nie mam czasu na regularne posilki. Co mogloby od czasu do czasu je zastapic. I jakie suplementy brac by szybciej regenerowac sily. Bo tych z dnia na dzien mam coraz mniej.

robisz na mase czy na sile? ja osobiscie bym zaczal od bicepsa, zalezy od intensywnosci cwiczen ;p, ale nie wime cyz to dobre polaczenie, raz cwiczylem biceps>barki>triceps, bo odpuscilem 1 dzien treningu, ale na barki juz nie mialem sily ;p

aspiryna podobno jest zbędna polecam na początej i Tussi + kwaka po turecku Nie radzę pic kawy do Thermala - w moim przypadku samopoczucie było na drugi dzień złe Później eksperymentować....z głową! Tussi to nie TicTaki

ja na ckd jak jestem to zamykam sie w 7-8 zl na dzien (bez wody) masowa to duzo wiecej zarcia, hmm mysle, ze kolo 13-15 zl dla wyjasnienia - nie mam tak, ze 'na to wydaje, a reszte mam w domu' bo zywie sie sam

a dobry dzien mam, a tu jeszcze pozdrowienia dla mnie - to mowie ze kazdy po sogu, ale Ty juz tu dostawales ode mnie (zreszta ja od Ciebie tez) wiec lap w treningu hehe p/s. co do carbo to jest to mieszanka wegli o roznej dlugosci lancuchach i jest to chyba najlepszy pomysl na uzupelnienie glikogenu. glukoza bardzo szybko dostaje sie do krwi - [...]

Dzięki - sog 4 you. Ale u mnie to tylko po treningu widać, jak robie następne partie to ta "zdiura" robi sie coraz mniejsza, a na drógi dzień już raczej jej nie ma.

nowy napływ emigracji to w większości nieroby, patrzą jak tu wypić i na następny dzień się w pracy nie zjawić. emigracja z końca lat 80 początek 90 tych, bynajmniej z taką mam styczność, bo sam do takiej należę imo inaczej różni się znacznie do świeżaków. 90% polaków tu na emigracji są to osoby bez wykształcenia (podstawowe, zawodowe) drenaż [...]

A tu dieta dzien interwałow nie trening /SFD/2022/6/28/e90aeaeb78a2440abaa3f8f51460ce78.jpg